Prvý tréning

Prvé stretnutie a prvý tréning je jedna z najdôležitejších etáp spolupráce. Ešte pred prvým tréningom si premyslite aké máte očakávania a ciele. Veľmi dobre si zvážte ciele tak aby pre Vás boli reálne. Určite sa o nich budeme rozprávať na vstupne anamnéze a vyhodnotíme si reálnosť cieľov podľa vstupnej diagnostiky. 

Keď ste sa už rozhodli prísť ku mne musíte mi trochu dôverovať. Tréner je niečo ako lekár, rodinný priateľ, či chcete alebo nie musíte sa mi zdôveriť s Vašim problémom pre ktorý ste sa rozhodli prísť a zmeniť Váš životný rytmus. Všetky údaje a stav zostáva dôverne medzi nami.

Pred prvým tréningom musíte vedieť či Váš zdravotný stav Vám dovoľuje absolvovať športový tréning. Najčastejšie kontraindikácie sú: zvýšená teplota, infekčné ochorenie v takomto prípade odporúčam odložiť prvý tréning a počkať na zlepšenie zdravotného stavu.

Pri prvom tréningu absolvujete:

 

  • vstupná konzultácia (definovanie cieľa, vstupný pohovor, zdravotná anamnéza - pripravte si hlavne zoznam liekov kt. užívate)
  • antropometria (meranie)
  •  vstupná diagnostika (meranie tukových rias, nepriame stanovenie max. PF a pod.)
  • zavedenie karty klienta
  • úvodné cvičenie

Na prvé cvičenie si doneste vhodnú obuv, oblečenie v ktorom sa cítite príjemne, fľašu na pitie, uterák.

A hlavne odhodlanie, výdrž o dobrú náladu sa postará cvičenie.